여름에 시원한 계곡 따라 걷는 산 10선

계곡 등산

📋 목차

• 🏔️ 계곡 산행의 매력
• 🌊 서울 근교 계곡 산행지
• 🏞️ 경기도 추천 계곡 산
• ❄️ 강원도 청정 계곡 명산
• 🌿 충청도 시원한 계곡 트레킹
• 🏔️ 경상도 계곡 산행 코스
• 🌊 전라도 물놀이 계곡 산행
• ❓ FAQ

여름철 무더위를 피해 시원한 계곡을 따라 걷는 산행은 몸과 마음을 모두 시원하게 만들어주는 최고의 레저 활동이에요. 계곡의 맑은 물소리와 울창한 숲이 만드는 그늘은 도시의 열기를 잊게 해주는 천연 에어컨 역할을 해요. 특히 한국의 산들은 계곡과 산행을 함께 즐길 수 있는 코스들이 많아서 더욱 매력적이랍니다.

 

계곡 산행은 단순히 더위를 피하는 것 이상의 의미를 가져요. 물의 흐름을 따라 걷다 보면 자연스럽게 명상 효과를 얻을 수 있고, 마이너스 이온이 풍부한 계곡 주변의 공기는 스트레스 해소와 면역력 강화에도 도움이 돼요. 이번 여름에는 전국의 아름다운 계곡을 품은 산들을 소개해드릴게요!

🏔️ 계곡 산행의 매력

계곡 산행의 가장 큰 매력은 여름철에도 시원함을 느낄 수 있다는 점이에요. 일반적인 산행보다 기온이 5-10도 낮아서 쾌적한 환경에서 운동을 즐길 수 있답니다. 특히 계곡물에 발을 담그거나 물놀이를 할 수 있어서 아이들과 함께하는 가족 산행으로도 인기가 많아요. 계곡의 물소리는 자연이 주는 힐링 사운드로 마음의 안정을 찾는 데 도움이 돼요.

 

계곡 산행은 다양한 생태계를 관찰할 수 있는 기회도 제공해요. 물가에서 자라는 식물들과 계곡에 사는 물고기, 개구리, 곤충들을 만날 수 있어서 자연학습의 장으로도 활용할 수 있답니다. 또한 계곡 주변의 바위들은 오랜 세월 물의 침식으로 만들어진 독특한 모양을 하고 있어서 지질학적 관찰도 가능해요. 이런 다양한 볼거리들이 산행의 재미를 더해주죠.

 

계곡 산행의 또 다른 매력은 사진 촬영 포인트가 많다는 것이에요. 맑은 계곡물과 울창한 숲, 기암괴석들이 어우러진 풍경은 인스타그램에서 인기 만점의 사진을 만들어내죠. 특히 햇살이 계곡물에 반사되어 만드는 빛의 향연은 정말 아름다워요. 폭포가 있는 계곡에서는 물안개가 피어오르는 신비로운 장면도 담을 수 있답니다.

 

마지막으로 계곡 산행은 몸과 마음의 건강에 도움이 돼요. 계곡 주변의 풍부한 산소와 마이너스 이온은 신진대사를 활발하게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄여주는 효과가 있어요. 또한 계곡의 차가운 물은 혈액순환을 촉진시켜 근육 피로 회복에도 도움이 된답니다. 이런 다양한 효과들이 계곡 산행을 더욱 매력적으로 만들어주죠! 🌊

🏔️ 계곡 산행 vs 일반 산행 비교

구분	계곡 산행	일반 산행
기온	5-10도 낮음	일반적
수분 보충	자연 급수 가능	개인 준비 필요
휴식	물놀이 가능	그늘에서 휴식

 

🌊 계곡 산행 준비물 체크리스트

카테고리	필수 준비물	추천 용품
의류	속건 티셔츠, 트레킹 팬츠	여벌 옷, 방수 자켓
신발	미끄럼 방지 트레킹화	아쿠아슈즈, 여벌 양말
안전용품	구급약, 손전등	방수팩, 휴대폰 방수케이스

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🌊 서울 근교 계곡 산행지

서울에서 가까운 거리에 위치한 계곡 산행지들은 당일치기로 다녀오기 좋아서 직장인들과 바쁜 일상을 보내는 분들에게 인기가 많아요. 대중교통으로도 접근이 용이하고, 주말이면 많은 사람들이 찾는 힐링 스팟이죠. 특히 북한산 계곡과 관악산 계곡은 서울 시민들의 여름 피서지로 사랑받고 있답니다.

 

북한산 우이계곡은 서울 근교에서 가장 유명한 계곡 중 하나예요. 우이동에서 시작해서 백운대까지 이어지는 코스는 계곡을 따라 걷는 재미가 쏠쏠하답니다. 특히 여름철에는 계곡물이 풍부해서 물놀이를 즐기는 가족들을 많이 볼 수 있어요. 우이계곡의 물은 맑고 차가워서 더위를 식히기에 안성맞춤이에요. 계곡 중간중간에 있는 기암괴석들도 볼거리를 제공해주죠.

 

관악산 연주대 계곡도 서울 근교의 대표적인 계곡 산행지예요. 관악산역에서 시작해서 연주대까지 이어지는 코스는 초보자도 쉽게 오를 수 있는 난이도로 구성되어 있어요. 계곡을 따라 올라가면서 만나는 작은 폭포들과 소(沼)들은 정말 아름다워요. 특히 연주대에서 내려다보는 서울 시내 전경은 산행의 피로를 말끔히 씻어줘요.

 

도봉산 도봉계곡은 도봉산역에서 접근이 쉬워서 대중교통 이용객들에게 인기가 많아요. 계곡 입구부터 시작되는 완만한 경사는 남녀노소 누구나 편안하게 걸을 수 있어요. 도봉계곡의 특징은 넓은 화강암 반석들이 많아서 피크닉을 즐기기에 좋다는 점이에요. 계곡물도 얕고 온화해서 아이들이 물놀이하기에도 안전하답니다. 계곡 상류로 올라가면 더욱 맑고 시원한 물을 만날 수 있어요! 🏔️

🚇 서울 근교 계곡 교통편 정보

산/계곡명	지하철역	소요시간	버스노선
북한산 우이계곡	4호선 미아사거리	버스 15분	01, 02번
관악산 연주대	2호선 관악산역	도보 10분	-
도봉산 도봉계곡	1호선 도봉산역	도보 5분	-

 

🌊 서울 근교 계곡 특징 비교

계곡명	수심	특징	추천 연령
우이계곡	중간 깊이	기암괴석, 맑은 물	청소년 이상
연주대계곡	얕음	작은 폭포, 소	전 연령
도봉계곡	매우 얕음	화강암 반석	유아 포함

🏞️ 경기도 추천 계곡 산

경기도에는 서울보다 더 깊고 시원한 계곡들이 많아요. 특히 가평, 양평, 포천 지역의 계곡들은 수도권에서 접근하기 좋으면서도 자연의 원시적인 아름다움을 느낄 수 있는 곳들이에요. 이 지역들은 계곡의 규모도 크고 물이 풍부해서 진정한 계곡 산행의 매력을 만끽할 수 있답니다.

 

가평 명지산 계곡은 경기도에서 가장 유명한 계곡 산행지 중 하나예요. 명지산은 해발 1,267m로 경기도에서 가장 높은 산이기도 하죠. 계곡을 따라 올라가는 코스는 시원한 물소리와 함께 걸을 수 있어서 여름철 산행으로 최고예요. 특히 명지폭포는 높이 15m의 웅장한 모습으로 많은 등산객들의 감탄을 자아내요. 폭포 아래 깊은 소에서는 물놀이도 즐길 수 있어서 더욱 인기가 많답니다.

 

양평 용문산 계곡도 빼놓을 수 없는 명소예요. 용문산은 해발 1,157m로 양평의 대표적인 산이고, 계곡 코스는 비교적 완만해서 초보자도 쉽게 오를 수 있어요. 용문계곡의 가장 큰 특징은 거대한 용문사 은행나무와 함께 볼 수 있다는 점이에요. 천연기념물 제30호로 지정된 이 은행나무는 수령이 1,100년이 넘는다고 해요. 계곡과 고목이 어우러진 풍경은 정말 환상적이랍니다.

 

포천 국망봉 계곡은 수도권에서 가장 깨끗하고 시원한 계곡 중 하나예요. 내가 생각했을 때 이곳은 아직 많이 알려지지 않아서 비교적 조용하게 산행을 즐길 수 있는 숨은 명소 같아요. 국망봉은 해발 1,168m로 제법 높은 산이지만, 계곡 코스는 완만하게 시작되어서 부담스럽지 않아요. 계곡 중간중간에 있는 천연 수영장 같은 깊은 소들은 여름철에 정말 시원해요. 특히 상류로 올라갈수록 더욱 맑고 차가운 물을 만날 수 있답니다! 🏞️

🏔️ 경기도 계곡 산 정보

산명	높이(m)	소요시간	난이도
명지산	1,267	5-6시간	중급
용문산	1,157	4-5시간	초급
국망봉	1,168	5-6시간	중급

 

🌊 경기도 계곡 즐길거리

계곡명	물놀이	특별 볼거리	추천 활동
명지계곡	가능	명지폭포	사진촬영
용문계곡	부분 가능	천연기념물 은행나무	문화탐방
국망봉계곡	적극 추천	천연 수영장	힐링 휴식

❄️ 강원도 청정 계곡 명산

강원도는 우리나라에서 가장 깨끗하고 아름다운 계곡들이 모여 있는 곳이에요. 특히 설악산, 오대산, 치악산 같은 명산들의 계곡은 원시림이 그대로 보존되어 있어서 진정한 자연의 아름다움을 느낄 수 있답니다. 강원도의 계곡들은 물이 특히 맑고 차가워서 여름철에 최고의 피서지 역할을 해요.

 

설악산 대승폭포 계곡은 강원도에서 가장 유명한 계곡 중 하나예요. 소공원에서 시작해서 대승폭포까지 이어지는 코스는 완만한 계곡길로 가족 단위 산행에 적합해요. 대승폭포는 높이 88m의 웅장한 모습으로 설악산의 대표적인 볼거리이기도 하죠. 폭포로 가는 길에는 맑은 계곡물이 흐르고 있어서 발을 담그거나 물놀이를 즐길 수 있어요. 특히 여름철에는 계곡 주변의 울창한 숲이 천연 에어컨 역할을 해서 시원함을 더해줍니다.

 

오대산 선재계곡은 강원도 평창에 위치한 숨은 명소예요. 월정사에서 시작해서 상원사까지 이어지는 9km 구간은 계곡을 따라 걸으며 불교문화도 함께 체험할 수 있는 특별한 코스예요. 선재계곡의 물은 정말 맑고 차가워서 여름철에도 손을 담그면 시릴 정도예요. 계곡 중간중간에 있는 작은 폭포들과 소들은 마치 선경 같은 아름다운 풍경을 만들어내죠. 특히 가을철에는 단풍과 계곡이 어우러진 절경을 볼 수 있어요.

 

치악산 구룡계곡은 원주에 위치한 강원도의 대표적인 계곡이에요. 구룡사에서 시작해서 상류로 올라가는 코스는 9개의 소와 폭포가 있어서 구룡계곡이라는 이름이 붙었답니다. 각각의 소마다 독특한 모양과 깊이를 가지고 있어서 볼거리가 풍부해요. 특히 세렴폭포는 높이 50m의 웅장한 모습으로 계곡의 백미라 할 수 있어요. 계곡 주변에는 기암괴석들이 많아서 자연이 만든 조각품 같은 아름다운 풍경을 감상할 수 있답니다! ❄️

🏔️ 강원도 계곡 접근성 정보

계곡명	최근 도시	자차 시간	대중교통
설악산 대승폭포	속초	20분	버스 이용
오대산 선재계곡	평창	30분	시외버스 + 택시
치악산 구룡계곡	원주	40분	시내버스 이용

 

🌊 강원도 계곡 수온 및 깊이 정보

계곡명	여름 수온	평균 수심	물놀이 적합도
대승폭포 계곡	12-15℃	30-50cm	발 담그기
선재계곡	10-13℃	20-40cm	냉수욕
구룡계곡	13-16℃	50-100cm	간단한 수영

🌿 충청도 시원한 계곡 트레킹

충청도는 비교적 완만한 산세와 함께 아름다운 계곡들이 많이 분포되어 있어서 가족 단위 산행에 적합한 곳이에요. 특히 속리산, 계룡산, 덕유산 같은 명산들의 계곡은 접근성이 좋고 시설이 잘 갖춰져 있어서 편안한 산행을 즐길 수 있답니다. 충청도의 계곡들은 물의 온도가 적당해서 물놀이하기에도 좋아요.

 

속리산 화양계곡은 충청북도 괴산에 위치한 명승지예요. 조선시대 우암 송시열이 학문을 닦던 곳으로 유명하기도 하죠. 화양계곡은 총 9개의 명소가 있어서 화양구곡이라고 불려요. 각 곡마다 독특한 바위와 소, 폭포가 있어서 볼거리가 풍부해요. 특히 첫 번째 곡인 경천벽은 높이 30m의 절벽으로 압도적인 경관을 자랑해요. 계곡을 따라 걸으면서 조선시대 선비들의 흔적을 느낄 수 있는 문화적 가치도 높답니다.

 

계룡산 동학사 계곡은 충청남도 공주에 위치한 아름다운 계곡이에요. 동학사에서 시작해서 관음봉까지 이어지는 코스는 비교적 완만해서 초보자도 쉽게 오를 수 있어요. 계곡 중간에 있는 삼불봉과 연천봉 사이의 계곡은 특히 시원하고 아름다워요. 동학사 계곡의 특징은 사찰과 계곡이 어우러져 있어서 산행과 함께 불교문화도 체험할 수 있다는 점이에요. 계곡물도 맑고 깨끗해서 여름철 더위를 식히기에 안성맞춤이랍니다.

 

덕유산 무주 구천동계곡은 충청남도와 전라북도 경계에 위치한 대표적인 계곡이에요. 구천동은 아홉 개의 굽이를 가진 계곡이라는 뜻으로, 33개의 명소가 있어서 구천동 33경이라고도 불려요. 특히 백련사 일대의 계곡은 물이 맑고 깊어서 여름철 피서지로 인기가 높아요. 덕유산의 계곡은 해발이 높아서 여름철에도 시원하고, 계곡 주변의 원시림이 잘 보존되어 있어서 자연 그대로의 아름다움을 느낄 수 있어요. 무주리조트와도 가까워서 숙박 시설을 이용하기에도 편리하답니다! 🌿

🏞️ 충청도 계곡 문화유산 정보

계곡명	관련 문화유산	역사적 의미	볼거리
화양계곡	화양구곡	우암 송시열 학문처	경천벽, 학서암
동학사 계곡	동학사	고려시대 창건	대웅전, 삼층석탑
구천동계곡	구천동 33경	조선시대 명승지	백련사, 향적봉

 

🌊 충청도 계곡 시설 정보

계곡명	주차장	화장실	매점	숙박시설
화양계곡	대형 주차장	입구, 중간지점	다수	펜션, 민박
동학사 계곡	중형 주차장	동학사 내	소수	템플스테이
구천동계곡	대형 주차장	곳곳에 위치	다수	리조트, 펜션

🏔️ 경상도 계곡 산행 코스

경상도는 우리나라 남부 지역에 위치해 있어서 여름철 기온이 높은 편이에요. 하지만 바로 그렇기 때문에 계곡 산행의 매력이 더욱 크답니다. 지리산, 가야산, 팔공산 같은 명산들의 계곡은 시원한 물과 울창한 숲이 만드는 천연 쿨링 시스템으로 여름 더위를 완벽하게 해결해줘요. 특히 경상도의 계곡들은 규모가 크고 물이 풍부해서 본격적인 물놀이도 즐길 수 있답니다.

 

지리산 뱀사골계곡은 경상남도 하동에 위치한 우리나라 최고의 계곡 중 하나예요. 뱀사골이라는 이름이 붙은 이유는 계곡이 뱀처럼 구불구불하게 흐르기 때문이라고 해요. 총 길이 16km에 달하는 긴 계곡으로, 요룡대, 병풍소, 제승대 등 아름다운 명소들이 곳곳에 있어요. 특히 뱀사골의 물은 연중 맑고 깨끗해서 '한국의 알프스'라고도 불려요. 계곡 중간중간에 있는 깊은 소들에서는 수영도 가능해서 여름철 피서지로 최고예요.

 

가야산 홍류동계곡은 경상북도 성주에 위치한 명승 제61호로 지정된 아름다운 계곡이에요. 해인사에서 시작해서 상류로 올라가는 코스는 불교문화와 자연경관을 함께 즐길 수 있어서 특별해요. 홍류동계곡의 가장 큰 특징은 가을철 단풍이 물에 비쳐서 붉게 보인다고 해서 붙여진 이름이지만, 여름철에도 시원한 계곡물과 울창한 숲이 만드는 풍경이 정말 아름다워요. 특히 농산정 주변의 계곡은 물이 맑고 깊어서 여름철 물놀이 장소로 인기가 높답니다.

 

팔공산 부인사 계곡은 대구 근교에 위치한 접근성이 좋은 계곡이에요. 부인사에서 시작해서 팔공산 정상까지 이어지는 코스는 다양한 난이도를 선택할 수 있어서 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있어요. 부인사 계곡의 특징은 바위가 많아서 자연 수영장 같은 깊은 소들이 곳곳에 있다는 점이에요. 특히 여름철에는 대구 시민들이 더위를 피해 많이 찾는 피서지로 유명해요. 계곡 주변에는 편의시설도 잘 갖춰져 있어서 가족 단위 산행에도 적합하답니다! 🏔️

🌊 경상도 계곡 물놀이 시설

계곡명	수영 가능 구간	수심	안전시설
뱀사골계곡	요룡대, 병풍소	1-2m	안전로프 설치
홍류동계곡	농산정 일대	80cm-1.5m	구조함 비치
부인사계곡	중류 일대	50cm-1m	안전요원 상주

 

🏔️ 경상도 계곡 산행 코스 정보

계곡명	코스 길이	소요시간	최고 고도
뱀사골계곡	16km	6-8시간	1,200m
홍류동계곡	8km	4-5시간	900m
부인사계곡	5km	3-4시간	700m

🌊 전라도 물놀이 계곡 산행

전라도는 우리나라 남서부에 위치해 있어서 여름철 기온이 높지만, 그만큼 계곡에서 즐기는 물놀이의 즐거움도 크답니다. 내장산, 무등산, 변산반도 같은 명산들의 계곡은 물이 풍부하고 깊어서 본격적인 물놀이를 즐기기에 최적의 조건을 갖추고 있어요. 특히 전라도의 계곡들은 자연 수영장 같은 깊은 소들이 많아서 여름철 피서지로 인기가 높답니다.

 

내장산 원적계곡은 전라북도 정읍에 위치한 아름다운 계곡이에요. 내장사에서 시작해서 원적계곡 상류까지 이어지는 코스는 계곡을 따라 걸으면서 다양한 볼거리를 즐길 수 있어요. 원적계곡의 가장 큰 특징은 여러 개의 깊은 소들이 계곡을 따라 연결되어 있다는 점이에요. 특히 금선대 주변의 소는 깊이가 2m 이상으로 수영하기에 안성맞춤이에요. 계곡 주변의 기암괴석들과 울창한 숲이 만드는 풍경은 정말 아름다워서 많은 사진작가들이 찾는 명소이기도 해요.

 

무등산 원효계곡은 광주 근교에 위치한 접근성이 좋은 계곡이에요. 원효사에서 시작해서 무등산 정상까지 이어지는 코스는 다양한 난이도를 선택할 수 있어서 가족 단위 산행에 적합해요. 원효계곡의 특징은 물이 맑고 깨끗해서 계곡 바닥까지 훤히 보인다는 점이에요. 특히 여름철에는 계곡 중간중간에 있는 자연 수영장에서 물놀이를 즐기는 사람들로 북적여요. 계곡 주변에는 편의시설도 잘 갖춰져 있어서 하루 종일 머물면서 휴식을 취하기에도 좋답니다.

 

변산반도 직소폭포 계곡은 전라북도 부안에 위치한 특별한 계곡이에요. 바다와 가까운 곳에 위치해 있어서 산과 바다를 함께 즐길 수 있는 독특한 매력을 가지고 있어요. 직소폭포는 높이 30m의 웅장한 폭포로, 폭포 아래 깊은 소에서는 수영도 가능해요. 변산반도의 계곡은 바닷바람의 영향으로 여름철에도 비교적 시원한 편이에요. 특히 계곡에서 물놀이를 즐긴 후 가까운 바다에서 해수욕을 즐길 수 있어서 더욱 특별한 경험을 할 수 있답니다! 🌊

🏊 전라도 계곡 물놀이 정보

계곡명	수영 가능 시기	최대 수심	물놀이 시설
원적계곡	6월-9월	2-3m	샤워장, 탈의실
원효계곡	7월-8월	1.5-2m	간이 샤워장
직소폭포계곡	6월-10월	2-4m	완비된 시설

 

🌊 전라도 계곡 주변 관광지

계곡명	주변 관광지	거리	추천 활동
원적계곡	내장산 단풍터널	1km	산책, 사진촬영
원효계곡	무등산 국립공원	5km	등산, 캠핑
직소폭포계곡	변산해수욕장	10km	해수욕, 낚시

❓ FAQ

Q1. 계곡 산행 시 가장 중요한 안전수칙은 무엇인가요?

 

A1. 계곡 산행에서 가장 중요한 것은 물의 깊이와 유속을 파악하는 것이에요. 계곡물은 보기보다 깊고 차가울 수 있으므로 무리한 물놀이는 피해야 해요. 또한 미끄러운 바위에서 넘어질 수 있으니 미끄럼 방지 신발을 꼭 착용하세요. 날씨 변화에 따른 급류 발생 가능성도 항상 염두에 두고 산행해야 합니다.

 

Q2. 계곡 산행에 적합한 복장은 어떤 것인가요?

 

A2. 속건성 소재의 의류를 착용하는 것이 좋아요. 면 소재는 물에 젖으면 마르는 데 시간이 오래 걸리므로 피하는 것이 좋습니다. 신발은 미끄럼 방지 기능이 있는 트레킹화나 아쿠아슈즈를 추천해요. 여벌 옷과 방수팩도 필수적으로 준비하세요. 모자와 선글라스로 자외선 차단도 잊지 마세요.

 

Q3. 계곡에서 물놀이할 때 주의사항이 있나요?

 

A3. 계곡물은 생각보다 차가워서 체온이 급격히 떨어질 수 있어요. 15-20분 정도씩 물놀이한 후 충분히 몸을 따뜻하게 해주세요. 혼자 깊은 곳에 들어가지 말고 반드시 동반자와 함께 활동하세요. 계곡 바닥에 미끄러운 이끼나 날카로운 돌이 있을 수 있으니 조심히 움직이세요.

 

Q4. 계곡 산행 시 음식물 반입 시 주의사항은?

 

A4. 계곡은 상수원 보호구역인 경우가 많아서 음식물 반입이 제한될 수 있어요. 미리 해당 지역의 규정을 확인하고 가세요. 음식물 쓰레기는 반드시 되가져가야 하며, 계곡물에 세제나 음식물 찌꺼기가 들어가지 않도록 주의하세요. 간단한 도시락이나 김밥 정도가 적당해요.

 

Q5. 어린이와 함께 가기 좋은 계곡은 어디인가요?

 

A5. 도봉산 도봉계곡이나 관악산 연주대 계곡처럼 수심이 얕고 접근성이 좋은 곳을 추천해요. 경기도 용문산 계곡이나 충청도 동학사 계곡도 가족 단위 산행에 적합해요. 어린이를 위한 구명조끼나 물놀이 용품을 준비하고, 항상 보호자의 시야 내에서 활동하도록 하세요.

 

Q6. 계곡 산행 시 응급상황 대처법은?

 

A6. 기본적인 구급약품을 준비하고, 휴대폰 충전은 충분히 해두세요. 계곡에서는 휴대폰 신호가 약할 수 있으니 미리 등산로와 비상연락처를 메모해두세요. 산악구조대(119)나 해당 지역 관리사무소 연락처도 확인해두는 것이 좋아요. 무리한 산행보다는 안전을 최우선으로 생각하세요.

 

Q7. 계곡 산행하기 좋은 시간대는 언제인가요?

 

A7. 이른 아침이나 오후 늦은 시간대가 좋아요. 오전 7-9시나 오후 4-6시경이 기온이 적당하고 햇볕도 강하지 않아서 쾌적한 산행을 할 수 있어요. 정오 시간대는 자외선이 강하고 더워서 피하는 것이 좋습니다. 계곡에서는 그늘이 많아서 다른 산행보다 시원하지만 여전히 시간 선택이 중요해요.

 

Q8. 계곡 산행 후 관리방법은?

 

A8. 산행 후에는 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요해요. 계곡에서 차가운 물에 발을 담갔다면 집에 가서 따뜻한 물로 족욕을 해주세요. 젖은 옷은 빨리 갈아입고, 습한 장비들은 잘 말려서 보관하세요. 근육통이 있다면 가벼운 스트레칭과 마사지로 풀어주는 것이 좋답니다.